Eu medito e me conheço: Os exercícios do pequeno sábio para acolher as emoções e desenvolver a atenção

Sinopse

Esse guia de meditação apresenta Gina, uma menina curiosa, que está animada para suas férias no Japão com seus pais. Ao chegar lá, ela conhece o Pequeno Sábio, um grande mestre de meditação, cheio de ideias interessantes. Juntos, eles embarcam em uma jornada inesquecível, em que Gina descobre tudo o que a prática da meditação pode trazer para sua vida – e como dar os primeiros passos para começar a meditar.

A meditação pode...

* Nos deixar mais atentos e presentes nas atividades cotidianas;

* Nos ajudar a lidar melhor com as próprias emoções;

* Contribuir para que não sejamos dominados por sentimentos e sensações desagradáveis.